Studiu: Copiii ale căror mame participă activ la activităţi fizice au un risc redus de a dezvolta obezitate

Un nou studiu aduce în prim-plan un aspect extrem de important în lupta împotriva obezităţii infantile: implicarea activă a mamelor în promovarea activităţii fizice la copii. Cercetarea, care a analizat o gamă largă de studii recente, demonstrează clar influenţa semnificativă pe care mamele o au asupra nivelului de activitate fizică al copiilor lor şi asupra riscului de obezitate. Într-o perioadă în care rata obezităţii infantile este într-o creştere alarmantă, acest studiu subliniază importanţa adoptării unui stil de viaţă activ încă din copilărie, conform unui comunicat de presă remis Redacţiei.

Conform analizei, copiii ale căror mame participă activ la activităţi fizice au un risc redus de a dezvolta obezitate. Cercetătorii au observat că mamele care promovează şi susţin un stil de viaţă sănătos, atât prin exemplu personal, cât şi prin activităţi comune, au un impact semnificativ asupra sănătăţii pe termen lung a copiilor lor. De asemenea, studiul a arătat că prezenţa mamelor în activităţile fizice, fie că este vorba de plimbări, jocuri sau sporturi, creşte motivaţia copiilor şi dezvoltă obiceiuri sănătoase durabile.

Cori Grămescu, nutritionist şi instructor de pilates, susţine aceste concluzii şi evidenţiază rolul crucial pe care îl au mamele în educaţia fizică a copiilor.

"Pe măsură ce tehnologia şi sedentarismul devin tot mai răspândite în viaţa copiilor, activitatea fizică devine esenţială nu doar pentru controlul greutăţii, ci şi pentru sănătatea generală. Activitatea fizică nu doar că reduce riscul de obezitate, dar îmbunătăţeşte sănătatea cardiovasculară, întăreşte musculatura şi susţine dezvoltarea oaselor. De aceea este important ca mamele să fie un model pentru copiii lor în ceea ce priveşte adoptarea unui stil de viaţă activ. Copiii imită comportamentele celor din jurul lor, iar dacă văd că mama lor se implică activ în sport sau exerciţii fizice, vor dori să facă acelaşi lucru. Activităţile comune, precum plimbările zilnice sau joaca în parc, pot deveni o rutină sănătoasă de familie, care ajută la menţinerea unei greutăţi optime şi la prevenirea obezităţii," spune Cori Grămescu.

Implicarea mamă-copil - Soluţia cheie în lupta impotriva obezităţii

Asocierea dintre nivelurile de activitate mamă-copil este mai puternică la sfârşit de săptămână comparativ cu zilele lucrătoare. Acest lucru subliniază importanţa activităţii fizice în familie în timpul liber, când atât mamele, cât şi copiii au mai multă flexibilitate în programul lor.

"Pentru mamele care doresc să îmbunătăţească sănătatea copiilor lor, paşii mici - cum ar fi plimbările zilnice şi activităţile recreative - pot avea un impact semnificativ asupra viitorului acestora. Chiar daca vorbim de copii cu varste fragede (sub 3 ani) s-a demonstrat ca efectele sunt mai semnificative asupra reducerii timpului petrecut în faţa ecranului în comparaţie cu cele destinate copiilor mai mari (3-5 ani). Acest lucru sugerează că intervenţia timpurie este esenţială în stabilirea unor obiceiuri sănătoase şi reducerea comportamentului sedentar. În plus, existenţa unor reguli de limitare a comportamentelor sedentare este asociată cu rezilienţa la creşterea nesănătoasă în greutate atat a mamelor cat si a copiilor. Acest lucru subliniază importanţa implicării părinţilor în stabilirea şi punerea în aplicare a liniilor directoare privind timpul petrecut în faţa ecranului şi alte activităţi sedentare. Intervenţiile care durează 6 luni sau mai mult sunt mai eficiente în reducerea timpului petrecut de copii în faţa ecranului decât intervenţiile mai scurte. Acest lucru indică faptul că sunt necesare eforturi susţinute pentru a crea schimbări durabile în modelele de activitate ale copiilor."

Mamele joaca un rol crucial în modelarea obiceiurilor de activitate fizică ale copiilor lor. Fiind ele însele active şi implementând strategii de limitare a timpului sedentar, mamele pot avea un impact semnificativ asupra rezultatelor de sănătate ale copiilor lor. Cercetarea sugerează că activitatile din familie axate pe creşterea activităţii fizice şi reducerea timpului sedentar ar putea fi deosebit de eficiente în combaterea obezităţii infantile.

"Este foarte adevarat ca rolul de mama prespune un program non-stop si ca pe langa activitatile zilnice, intervin si cele casnice. Rezultatele studiilor sunt insa extrem de ingrijoratoare mai ales in ceea ce priveste copiii. Insa, prin implicarea activă în viaţa fizică a copiilor lor, mamele pot ajuta la reducerea riscului de obezitate infantilă şi la formarea unor obiceiuri sănătoase de mişcare încă din copilărie. Acest studiu evidenţiază faptul că mamele joacă un rol crucial în creşterea nivelului de activitate fizică al copiilor şi în promovarea unui stil de viaţă sănătos. Cu cat mama este mai activa si consuma cat mai putine alimente inalt procesate, cu atat copiii cresc influentati pozitiv si dezvolta rezilienta metabolica la ingrasare. Tendinta se pastreaza si in mediile defavorizate economic si este mult accelerata in familiile cu un nivel mediu si ridicat de trai. De asemenea, daca mama se confrunta cu obezitate sau este supraponderala si intra intr-un proces de slabire care se intinde pe minim 6 luni de zile, este constanta, face sport si este echilibrata din toate punctele de vedere (dieta; program de munca; timp liber; timp liber zilnic si in weekend; conexiune cu copiii), acest lucru se transmite inevitabil si copiilor. Pentru ca un mediu echilibrat inseamna sedentarism redus, si implicit risc mai scazut de probleme emotionale, ADHD, etc."

Strategii de promovare a activităţii fizice în familie

Pentru mamele care doresc să îmbunătăţească sănătatea copiilor lor, paşii mici - cum ar fi plimbările zilnice şi activităţile recreative - pot avea un impact semnificativ asupra viitorului acestora.

"Împlicaţi-vă activ în activităţile fizice ale copiilor, fie că este vorba de o alergare în parc sau o simplă plimbare, implicarea va face diferenţa. Stabiliţi ore dedicate pentru activităţi fizice, cum ar fi mersul pe jos, joaca în aer liber sau sporturi de echipă. Această rutină va deveni în timp un obicei sănătos pentru copii. Arătaţi-le copiilor cât de important este să fii activ fizic prin propriul exemplu. Dacă copiii văd că mama lor face sport sau exercitii fizice, vor fi mai motivaţi să urmeze acelaşi drum. Participaţi împreună la activităţi care presupun mişcare - drumeţii, ciclism sau jocuri interactive care stimulează activitatea fizică. Încurajaţi copiii să limiteze timpul petrecut la calculator sau telefon şi să se bucure de activităţi în aer liber.", declară Cori Grămescu.

Prezenţa fraţilor în casă afectează, de asemenea, relaţia activitatii mamă-copil, la fel si diferentele dintre anotimpuri. Acest lucru evidenţiază necesitatea unor strategii specifice sezonului pentru a sustine activitatea fizică pe tot parcursul anului. Studiile mentionate au examinat, de asemenea, impactul orelor de lucru ale mamei asupra activităţii fizice şi comportamentului sedentar al copiilor.

"Adolescenţii ale caror mame au mai mult timp liber după şcoală fac mai mult sport şi mai multă mişcare. Timpul petrecut de adolescenţi în faţa ecranului scade atunci când mamele devin mai disponibile după orele de şcoală, dar creşte, de asemenea, odată cu orele de lucru şi şomajul. Acest lucru sugerează un echilibru delicat între munca maternă, timpul personal şi activităţile copiilor. Luaţi în considerare influenţa fraţilor atunci când dezvoltaţi programe de activitate fizică bazate pe familie. Concentraţi-vă asupra activităţilor de weekend care implică întreaga familie, deoarece asocierea dintre activitatea mamei şi cea a copiilor este mai puternică în această perioadă. Adaptaţi strategiile de promovare a activităţii fizice in functie de sezon si găsiti modalităţi de a fi disponibile după şcoală şi de a va implica în activităţi fizice cu copiii. Este foarte importanta calitatea timpului petrecut de părinţi cu copiii, nu doar a cantităţii, deoarece efectele pe termen lung pot fi devastatoare. Această cercetare cuprinzătoare subliniază rolul esenţial pe care mamele îl joacă în modelarea obiceiurilor de activitate fizică ale copiilor lor şi în reducerea riscului de obezitate infantilă. Fiind ele însele active, limitând timpul sedentar şi promovând un mediu familial care promovează un stil de viata sanatos combinat cu activitate fizică, mamele pot avea un impact semnificativ asupra rezultatelor sănătăţii copiilor lor. Pe masura ce adoptam strategii specifice in menţinerea unui stil de viaţă activ, contribuim la reducerea ratei obezităţii infantile si reducerea comportamentul sedentar la copii." recomandă Cori Grămescu.

Obezitatea infantilă a crescut dramatic în ultimii ani, lucru îngrijorător, deoarece obezitatea în copilărie are un impact major asupra sănătăţii atât pe termen scurt, cât şi pe termen lung. În plus, există dovezi că obezitatea în copilărie reprezinta un factor de risc independent pentru obezitatea la adulţi. În consecinţă, promovarea echilibrului energetic prin susţinerea obiceiurilor alimentare sănătoase şi a activităţii fizice în timpul copilăriei este de o importanţă critică.