The Mind: De ce izbucnesc conflicte la masa de sărbători?

Bucuria sărbătorilor poate fi umbrită de toată "logistica" din spatele lor şi de încărcătura emoţională a mesei în familie, unde toţi venim cu propriile aşteptări, dorinţe ori nemulţumiri. Avem nevoie de un echilibru emoţional sănătos şi de gestionarea atentă a tuturor situaţiilor pentru ca Paştele să rămână conform cu urările: luminos şi tihnit. Iar aici ne ajută psihologul.

"Contextul sărbătorilor este unul în care se joacă foarte mult miza relaţiilor de familie. Este acel moment care promite linişte, odihnă şi bucurie în mijlocul celor dragi. Vorbim despre asta deja cu multe zile înainte, plănuim, facem rezervări şi cumpărături. Odată venite sărbătorile, mulţi dintre noi sunt însă dezamăgiţi sau se trezesc în mijlocul agitaţiei, conflictelor, nemulţumirilor. De ce se întâmplă aşa? Unele din motive ţin de faptul că, fără să ne dăm seama, suntem influenţaţi de festivismul consumerist afişat de publicitate - "de asta ai nevoie pentru sărbători fericite" , suntem presaţi de normele sociale şi de propriile aşteptări. Distanţa dintre ce ne imaginăm şi realitate este cu atât mai dureroasă cu cât ne lipsesc instrumentele care să ne ajute să ne păstrăm echilibrul emoţional. Dacă vrem să ne înţelegem bine cu ceilalţi, să avem grijpă de relaţii, trebuie să ştim să avem grijă şi de mintea noastră", explică Cami Dumitru, psiholog clinician şi director de programe de terapie în cadrul clinicii The Mind.

Aşadar, cum abordăm corect Paştele - şi orice altă sărbătoare, de fapt, pentru a ne asigura că toată familia ajunge să se bucure de ea? Cum gândim pregătirile, cum le punem în aplicare şi cum gestionăm situaţiile care ar putea genera conflicte?

Iată recomandările psihologului Cami Dumitru:

1. Hotărăşte-te din start ce contează: să vă înţelegeţi bine sau să iasă lucrurile conform planului? Uneori, pasca pregătită nu e întocmai bună, friptura de miel s-a ars, copiii sunt nerăbdători şi agitaţi. E în regulă - nu totul trebuie să fie conform aşteptărilor şi nu totul trebuie rezolvat pe moment.

2. Uită-te la ce aveţi nevoie ca familie: să vă întăriţi relaţiile sociale mergând în vizite? Să leneviţi împreună în jurul unui boardgame, la o felie cozonac? Să discutaţi istorii de demult cu bunicii? Abia apoi decide cum şi unde veţi petrece Paştele.

3. Te stresează pregătirile? Opreşte-te şi reflectează: de ce trebuie făcute lucrurile într-un anumit fel? De ce aşa? Poate nu trebuie. Absolut deloc.

4. Nu cheltui mai mult decât e cazul - cadourile scumpe făcute celorlalţi sau locaţiile extravagante nu-ţi vor face viaţa mai bună. Dimpotrivă, vor adăuga presiune financiară imediat după sărbători.

5. Întâlnirile cu familia extinsă pot să însemne şi redeschiderea unor vechi discuţii în contradictoriu. Dacă situaţia se tensionează, opreşte-te şi decide dacă pentru tine e mai important să îţi convingi unchiul de o anumită idee politică sau să ai o seara cât mai liniştită. Dacă e ultima variantă, respiră adânc şi tratează lucrurile cu umor.

6. Păstrează-ţi echilibrul în relaţiile cu ceilalţi şi bucură-te de sărbători!